La terapia individual nos permite manejar problemas y dificultades de salud mental. Así, existen muchos formatos en los cuales podemos llevarla. Esta puede ser individual, de pareja o grupal. Hoy te contamos sobre la terapia individual.
La terapia individual (también llamada psicoterapia) es un espacio donde una persona trabaja de manera personalizada con un profesional de la salud mental. En este, la persona puede hablar sobre sus sentimientos, creencias, comportamientos o pensamientos que le traen algún tipo de malestar. De esta forma, pueden identificar en conjunto aquellos aspectos que interfieren con su bienestar, y así establecer metas y trabajar para cumplirlas.
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La terapia individual se desarrolla a lo largo de diversas sesiones. Al inicio, es probable que el terapeuta busque conocerte y comprender por qué decidiste iniciar psicoterapia. Esto también te permite conocer a tu terapeuta, ver si es alguien con quien conectas y evaluar si te podrías beneficiar de su forma de trabajo.
En las sesiones posteriores, es probable que compartas sobre distintas problemáticas que van surgiendo en el día a día. A través del tiempo y confianza desarrollada, podrás discutir sobre problemas más profundos, aquellos que quizás son un obstáculo y te generan dolor.
Así, dependiendo del modelo de terapia que utilice tu terapeuta, irán trabajando hacia tu bienestar. Verás como a través del tiempo podrás manejar aquellos problemas que te hicieron iniciar un proceso, además de que aprenderás herramientas para tu bienestar general.
Existe una gran variedad de técnicas utilizadas en la terapia individual. La técnica que se utilice, depende de distintos factores, entre ellos: la dificultad que tenga el cliente, sus preferencias y el modelo bajo el cual trabaje el terapeuta. Algunos de los modelos más comunes son:
La terapia individual puede ayudarnos en muchas ocasiones. Por ejemplo, puede ser útil si tenemos algún problema de salud mental, situación difícil de manejar o cambio importante en nuestra vida. Pero también, puede ser un espacio para conocernos, lidiar con las dificultades de la vida diaria y potenciar nuestro bienestar.
De cualquier manera, algunas de las causas más comunes por las que podemos tomar terapia son:
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Con el tiempo, verás que la terapia individual te puede ayudar a cumplir tus objetivos y aliviar tu malestar. Pero también notarás que te ayuda en distintos aspectos de tu vida, a pesar de que quizás no fueron tu objetivo principal. Notarás:
La duración de la sesión dependerá del servicio al que accedas. En el caso de la terapia individual, tu sesión podrá durar entre 40 y 60 minutos, el tiempo exacto dependerá del terapeuta. Así, en caso la sesión sea de pareja o de grupo, es posible que sea más extensa.
La psicoterapia trae consigo muchas ventajas. Es un espacio que nos permite conocernos, aprender distintas herramientas para nuestro bienestar y aliviar el dolor que nos pudo llevar a buscar ayuda.
Por otro lado, con respecto a las desventajas, es posible que podamos “abrir” o conectar con experiencias de dolor que nos puedan ser abrumadoras. Sin embargo, un buen terapeuta llevará este proceso de manera cuidadosa, para no profundizar en aquello que aún no estamos preparados para manejar.
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