Soltar y dejar ir significa no aferrarte a personas, cosas y situaciones que no aportan nada positivo a tu vida, significa también aceptar que es momento de un cambio, de nuevas experiencias. Aunque suena fácil, en ocasiones no lo es tanto. Por diversas razones puede que te apegues a algo o a alguien, a una etapa de tu vida, y sin darte cuenta te estás negando la oportunidad de avanzar, de crecer y desarrollar tu potencial.
La terapia psicológica puede ayudarte a descubrir qué es lo que te está afectando, lo que no te deja disfrutar los momentos, o te tiene en una condición de estancamiento, y te ayuda a encontrar la fortaleza y la estrategia para soltar y seguir. Puedes apoyarte en un psicólogo online quien con terapias psicológicas te orientará y guiará.
Señales de que necesitas soltar y seguir
Si te preguntas si necesitas soltar para seguir avanzando, para continuar con tu desarrollo personal, o pasar la página y abrirte a nuevas experiencias, nuevos objetivos, nuevos entornos y más, lo mejor es prestar atención a las siguientes señales:
- Si tienes incertidumbre.
- Si te sientes sin dirección y sin motivación.
- Sientes que te alejas de quien realmente eres.
- La situación actual te tiene de mal humor o con tristeza.
- Vives con la sensación de que estás desconectado todo el tiempo.
- Te das cuenta que te enfrentas a las mismas dificultades siempre.
Estas sensaciones y emociones pueden generarse por una situación, una relación, por temas de trabajo, académicos, y otras condiciones. En general, sientes que te estancas, que no avanzas, que todo es más difícil con esa persona o esa situación.
En estos casos definitivamente hay algo que necesitas soltar para seguir hacia adelante sin ese peso, y disfrutar mejor tu vida, alcanzar nuevos objetivos, desarrollar tu potencial y tener calidad de vida.
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Consejos para soltar y seguir
Lo primero que necesitas tener en cuenta es que cada caso es diferente, y no hay un conjunto de normas que cumpliéndose garanticen una rápida decisión o solución, lo que sí podemos dar son recomendaciones que puedes poner en práctica.
De igual forma, estas recomendaciones son generales, por eso lo mejor que puedes hacer, si sientes que necesitas soltar y seguir, pero que no puedes, es buscar ayuda con un psicólogo. Es un profesional que, durante cierta cantidad de sesiones, te orientará y te permitirá tener un proceso de autodescubrimiento, y de formulación de estrategias para avanzar.
Estas son nuestras recomendaciones generales:
Hazte consciente de tu situación y emociones
Si has estado negándote a aceptar que ha llegado el momento de soltar, y continuar con una nueva etapa, entonces se te hará más difícil tomar la decisión. Si has caído en el error de negar tus emociones, e intentar silenciarlas con ruido o distracciones, también estás dificultando el proceso.
Lo mejor es detenerte, reflexionar y aceptar que estás en un momento de cambio, y que necesitas soltar, asimila tus emociones y acéptalas también. No hay nada de malo con sentir miedo, dolor, ira, u otras emociones.
Trabaja en tener autocontrol
No dejes que la suerte o que los eventos decidan por ti, no dejes tus decisiones en manos de otras personas. Para ello debes trabajar en tener control, primeramente de ti. Y así podrás tomar las decisiones necesarias para soltar y dejar ir, para afrontar un nuevo comienzo.
Para tener autocontrol también debes hacerte consciente de que tu bienestar es o debe ser lo primero para ti. Piensa en dejar ir todo aquello que atente contra tu felicidad y tu salud mental, emocional o física.
Ábrete a nuevas experiencias
Estar dispuesto a vivir nuevas experiencias te permitirá dirigir tu atención a nuevos proyectos, a nuevos compromisos, objetivos, lo que significa que alimentarás tu fuerza para soltar y así dirigirte hacia lo nuevo.
Por eso te recomendamos inscribirte en cursos con los que puedas mejorar habilidades o talentos, o en clases de baile, de yoga, de artes, entre otras. Hacer actividades físicas, como deportes, salir a caminar, trotar. Todo esto te ayudará a canalizar tu energía y disposición a soltar y dejar ir.
Además de estos consejos también te recomendamos rodearte de personas que le aporten buenas experiencias a tu vida, de quienes puedas aprender y con quienes puedas compartir.
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Referencia:
Raypole, C. (2021, 29 agosto). Dependencia emocional: Cuáles son las señales y qué debes hacer. Healthline. https://www.healthline.com/health/es/dependencia-emocional