La terapia cognitiva ayuda a identificar y cambiar pensamientos negativos que afectan emociones y comportamientos. Se centra en reconocer creencias disfuncionales y en reemplazarlas por pensamientos más realistas.
Mediante ejercicios y tareas, las personas aprenden a gestionar sus emociones y a mejorar su comportamiento en situaciones estresantes. Este método es muy útil para tratar:
- Depresión
- Ansiedad
- Trastornos alimenticios
- Otros patrones negativos de pensamiento
La terapia cognitiva es un enfoque basado en evidencia científica. Es accesible y práctico, proporcionando herramientas efectivas para superar dificultades emocionales y mentales.
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