El término estrés se refiere a la respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones que demandan adaptación o cambios, ya sean positivos o negativos. Se trata de un mecanismo que, en intensidad moderada, puede ayudar a mejorar la concentración y la productividad, pero cuando se torna excesivo o prolongado e impacta negativamente en la salud emocional y física y se le denomina distrés.
El distrés se manifiesta a través de síntomas como la tensión muscular, irritabilidad o fatiga, y puede estar relacionado con factores tanto externos (como el ambiente laboral o familiar) como internos (preocupaciones y pensamientos negativos). La comprensión de este fenómeno es esencial para implementar estrategias de afrontamiento que ayuden a mantener el equilibrio y promover un estilo de vida saludable.
« Back to Glossary Index