El estrés es una de las enfermedades más comunes en todos los países.
Recientemente el informe del National Institute for Occupational Safety and Health, aseguró que en Estados Unidos entre el 28% y el 40% de los trabajadores manifestaron padecer de estrés.
Por otra parte, La Organización Mundial de la Salud, y la Organización Panamericana de la Salud, reconocen al estrés como una de las enfermedades del presente siglo.
Para estar alerta ante esta problemática conviene conocer los factores que nos ponen en riesgo de estrés, de esta manera se puede disminuir la posibilidad de padecerlo.
En este sentido son dos los principales factores de riesgo del estrés: psicológicos y ambientales.
Un psicólogo puede ayudarte a determinar qué tan expuesto puedes estar ante el estrés. Puedes considerar las sesiones con un psicólogo en línea, o si lo prefieres con un psicólogo en sesiones presenciales.
Factores de riesgo psicológicos
Lo primero que hay que saber es que el estrés puede ser causado por agentes psicológicos y ambientales a la vez.
Entre los factores de riesgo a nivel psicológicos están los locus de control
Existe el locus de control interno y el locus de control externo.
El locus de control interno hace referencia a la convicción de que todos los sucesos ocurren debido a lo que hacemos.
De esa manera nos autonombramos responsables de todo.
En cuanto al locus de control externo, es la convicción de que no se pueden modificar las causas del estrés.
Entonces, cuando una persona cree que todo cuanto le ocurre es consecuencia de sus actos, cae en un estado de estrés debido a que tiene la creencia de que necesita extremo cuidado con cada paso.
Pero si padece estrés a causa del locus de control externo, entonces padecerá estrés por pensar que no puede modificar lo que padece.
Otro de los factores de riesgo psicológicos es la timidez.
Es importante saber que hay estudios que aseguran que las personas introvertidas son más propensas a padecer estrés.
De igual forma la predisposición a la ansiedad puede ser causa psicológica de estrés.
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Factores de riesgo ambientales
Entre los factores de riesgo ambientales está la incapacidad o dificultad de adaptarse a nuevas rutinas.
Cuando se suspende una costumbre abruptamente, o de forma inesperada, se crea la sensación de inestabilidad.
No saber manejar este tipo de situaciones puede generar estrés.
Por lo tanto, es importante aprender a adaptarse a nuevos contextos.
En el caso de tener que enfrentar situaciones como mudanzas, comienzo de una nueva relación laboral, u otras similares, es de mucho beneficio contar con la ayuda de un psicólogo
Una buena opción son las sesiones con psicólogos en línea, ya que estas sesiones te ayudarán a adaptarte a situaciones de cambios.
La alteración de aspectos de la vida, bien sea en menos o mayor medida, también pueden originar estrés.
Las confusiones debido a conflictos puede ser otro factor ambiental.
Enfrentar una enfermedad grave, o para la que no se está preparado también puede influir en el origen del estrés.
Es por ello que recomendamos la asistencia de un profesional de la psicología.
Como hemos dicho al principio, son muchas las personas que padecen estrés y que se exponen a los factores de riesgo antes mencionados. Así que te invitamos a compartir este artículo con tus amigos, en las redes sociales.
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