La frase “échale ganas, tú puedes” es comúnmente expresada como una forma de aliento y apoyo. Aunque dicha con las mejores intenciones, es importante analizar el impacto que puede tener en la persona que está atravesando una situación difícil. En el viaje hacia la recuperación y el bienestar, las palabras deben ser puertas hacia la comprensión y la acción significativa, más que meros recordatorios de la fortaleza interior.
Las palabras tienen un poder inmenso en nuestra percepción de la realidad y en cómo nos sentimos respecto a nuestras capacidades para enfrentar desafíos. Cuando alguien nos dice “échale ganas, tú puedes”, la intención detrás es motivarnos, recordarnos nuestra fuerza interna y potencial para superar obstáculos. Sin embargo, es crucial entender el contexto y la receptividad del individuo al que se le ofrece este consejo.
El “echaleganismo”
El “echaleganismo”, una tendencia cultural que promueve la idea de que el esfuerzo y la determinación personales son suficientes para superar cualquier obstáculo, ha ganado popularidad en diversos contextos. Sin embargo, desde la perspectiva de la salud mental, es crucial examinar esta filosofía con un enfoque más matizado. Aunque el incentivo al esfuerzo personal puede ser beneficioso en ciertas circunstancias, su aplicación indiscriminada puede tener consecuencias negativas para el bienestar emocional y psicológico de las personas.
El “echaleganismo” puede ser motivador. Nos recuerda el poder de la agencia personal y la importancia de no rendirse ante las adversidades. Sin embargo, el “echaleganismo” puede tomar una vertiente negativa ya que no todos los problemas pueden resolverse únicamente con esfuerzo personal. Factores externos como la desigualdad socioeconómica, el acceso limitado a recursos de salud mental, o las situaciones de abuso y discriminación, pueden imponer barreras significativas que el esfuerzo individual no puede superar.
Características del echaleganismo
El “echaleganismo” puede verse tanto de manera positiva como negativa, dependiendo del contexto y la aplicación de esta filosofía. A continuación, se exploran ambas perspectivas:
Aspectos positivos:
- Motivación y empoderamiento: El “echaleganismo” puede ser una fuente de motivación y empoderamiento, alentando a las personas a creer en su capacidad para influir positivamente en sus propias vidas a través del esfuerzo y la dedicación.
- Resiliencia: Promueve la resiliencia, es decir, la capacidad para recuperarse rápidamente de las dificultades. La actitud de “échale ganas” ayuda a las personas a no rendirse frente a los obstáculos, buscando soluciones y formas de avanzar.
- Proactividad: Esta filosofía puede incentivar a las personas a ser proactivas, tomando la iniciativa para cambiar su situación en lugar de esperar pasivamente que las cosas mejoren por sí solas.
Aspectos negativos:
- Simplificación de problemas complejos: El “echaleganismo” puede llevar a la simplificación de problemas complejos, sugiriendo que el mero esfuerzo personal es suficiente para superar cualquier adversidad, sin tener en cuenta factores estructurales, sociales o psicológicos que pueden limitar la capacidad de una persona para “salir adelante”.
- Culpa y frustración: Al poner todo el énfasis en el individuo y su esfuerzo, esta filosofía puede generar sentimientos de culpa y frustración en aquellos que, a pesar de “echarle ganas”, no logran sus objetivos debido a circunstancias fuera de su control.
- Ignorancia de necesidades de apoyo: El “echaleganismo” puede llevar a ignorar la necesidad de apoyo emocional, social, o incluso profesional, para enfrentar ciertas situaciones. Al centrarse únicamente en el esfuerzo individual, se minimiza la importancia de buscar ayuda o recursos adicionales.
Te recomendamos: ¿Cómo decirle a mi mama que tengo depresión?
Alternativas de apoyo emocional
Decirle “échale ganas” a un amigo a una persona que esté pasando por una situación delicada es parte de la premisa de que el esfuerzo individual es suficiente para superar cualquier adversidad. Sin embargo, este enfoque omite reconocer la complejidad de las emociones humanas y las situaciones de vida. Por eso te compartimos algunas alternativas para apoyar emocionalmente a tu ser querido:
- Ofrece tu escucha activa: En lugar de ofrecer soluciones rápidas, invita a tu amigo a compartir sus sentimientos y experiencias. “Quiero entender por lo que estás pasando, ¿quieres hablar de ello?” Esto puede proporcionar un espacio seguro para que tu amigo se exprese sin temor a ser juzgado.
- Valida sus sentimientos: Reconocer y validar los sentimientos de tu amigo es crucial. “Parece que estás pasando por un momento realmente difícil, y es completamente normal sentirse así.” Esto ayuda a legitimar sus experiencias emocionales, haciéndole saber que está bien no estar bien.
- Ofrece apoyo concreto: En vez de generalidades, ofrece tipos específicos de apoyo. “¿Cómo puedo ayudarte en este momento?” Esto puede incluir ayudar en tareas prácticas, acompañar a tu amigo a una cita médica, o simplemente estar ahí para escuchar.
- Anima a buscar ayuda profesional: Si percibes que tu amigo está luchando significativamente, sugerir la ayuda de terapia psicológica. “¿Has considerado hablar con alguien que pueda ofrecerte soporte profesional? Estoy aquí para apoyarte en ese proceso si lo necesitas.”
- Mantén el contacto: A veces, simplemente saber que alguien está ahí para ellos puede hacer una gran diferencia. “Estoy aquí para ti, no tienes que pasar por esto solo.”