La depresión en el embarazo por problemas de pareja puede generar consecuencias fatales tanto a una mujer embarazada como a su pareja. Si no se cuenta con las estrategias y acompañamiento de un experto podría llevar al fin de la relación e incluso a otras condiciones trágicas.
De hecho, según Martínez J. & Jácome N, “la depresión en la mujer embarazada es la morbilidad psiquiátrica más común en el embarazo y es la segunda causa de incapacidad”. Así que es importante prestarle atención a la manifestación de los síntomas de la depresión durante el embarazo.
En este artículo te presentaremos los síntomas a los que debes prestar atención durante el embarazo para saber si sufres de depresión o no y así tomar precauciones y decisiones a tiempo.
De igual forma conocerás cuáles son algunos de los conflictos que pueden llevar hacia la depresión, y cómo puedes superar la depresión en el embarazo por problemas de pareja.
¿Cómo identificar la depresión en el embarazo por problemas de pareja?
La depresión durante el embarazo, como ya hemos dicho, se puede originar debido a diferentes causas, entre ellas los conflictos en la relación.
Si estás en depresión en el embarazo por problemas de pareja nuestra principal recomendación en acceder a terapia de pareja, y la forma en la que puedes identificar si estás padeciendo depresión es a través de sus síntomas, y, a continuación, te los presentamos:
- Trastornos alimenticios.
- Sentir cansancio extremo.
- Tener constantemente sentimientos de culpa.
- Poco o nulo interés hacia las actividades diarias.
- Tener pensamientos negativos de forma recurrente.
- Si se te hace difícil concentrarte y padeces ansiedad.
- Sufrir tristeza constantemente con tendencia al llanto.
· Los trastornos en el sueño pueden señalar que padecer depresión.
Otros síntomas frecuentes que señalan depresión en el embarazo por problemas de pareja u otras causas son los ataques de pánico y ansiedad, pensamientos negativos de forma obsesiva y tendencias suicidas.
Si identificas que sufres uno o más de estos síntomas lo mejor es que explores entre los psicólogos online de nuestra plataforma y te pongas en contacto.
¿Qué conflictos en la relación pueden generar depresión durante el embarazo?
Es necesario mantenerte atenta durante tu embarazo a todo lo que pueda ocasionarte sentimientos de ansiedad o depresión, y que dispare uno o más de los síntomas que te hemos presentado.
En el caso de los conflictos en la relación, cualquier tipo de problema podría generar depresión. Desde una deficiente comunicación entre pareja, hasta malentendidos y confusiones. Por eso es necesario mantener una comunicación asertiva en todo momento.
Problemas mayores como infidelidades, maltratos verbales o físicos, requieren de una intervención inmediata para evitar que genere consecuencias mayores sobre tu salud mental.
Otros problemas de pareja que pueden generar depresión en el embarazo son los financieros, despidos inesperados, deudas, ingresos insuficientes, son condiciones que generan frustración, incertidumbre, inseguridad y pueden desembocar en una depresión.
¿Cómo superar la depresión en el embarazo por problemas de pareja?
Los siguientes consejos te ayudarán a superar la depresión en el embarazo por problemas de pareja, y también te servirá para evitar escenarios en los que se puedan generar conflictos que te lleven a una situación de depresión:
Lo primero: no ignorar los conflictos de pareja
Los conflictos de pareja siempre estarán presentes, haya embarazo o no, es parte de la dinámica de la convivencia, el secreto para que éstos no generen un efecto negativo y no lleven al rompimiento o a padecer problemas como la depresión en uno o en ambos, está en no ignorarlos.
Hacerte consciente de que hay conflictos, y que te están afectando es el primer paso para superar la depresión en el embarazo por problemas de pareja.
No intentes maquillar la realidad pensando que así te sentirás mejor, reconoce que hay problemas y que necesitan trabajar en las soluciones. Y esto no lleva al segundo paso.
Conversar sobre los problemas y llegar a acuerdos que beneficien a ambos
Una vez que has reconocido que hay conflictos en la relación, lo siguiente es conversar y hacerlo bajo términos positivos, con la intención de encontrar las soluciones y hacer los compromisos necesarios para juntos superarlos.
En este sentido, es necesario que haya empatía en la relación, mientras la mujer embarazada necesita ponerse en lugar de su pareja para entender sus reacciones o los escenarios que generan los conflictos, el hombre también debe hacerlo para entender las emociones y sentimientos que se generan en su pareja.
La idea es que ambos puedan exponer sus sentimientos, expectativas, que puedan hablar tranquilamente sobre lo que les afecta y que no haya en ninguno una actitud de juicio o crítica negativa.
Trabajar en equipo
Por último, te recomendamos que ambos asuman el compromiso de trabajar para solucionar los conflictos que haya en la relación o que sean externos y estén afectando la dinámica de pareja durante el embarazo.
Además, asegúrate de disfrutar los buenos momentos en pareja, porque estos seguirán fortaleciendo la relación y te ayudarán a protegerte de la depresión en el embarazo por problemas de pareja.
Y como ya hemos mencionado anteriormente, si los conflictos están creciendo y sientes que se les escapa de las manos, y que nada les resulta para solucionarlos y tener una buena relación que te proteja de una depresión en el embarazo por problemas de pareja, te recomendamos ponerte en contacto con un experto en terapia de pareja online.
Es importante que tengas en cuenta que no necesitas llegar a padecer síntomas de depresión durante el embarazo, y tampoco a tener problemas en la relación, puedes prevenir estas situaciones teniendo en cuenta nuestros consejos y contando con terapia online.
Referencia:
Martínez J. & Jácome N. Depresión en el embarazo. Rev Colomb Psiquiat. 2017; 1 – 8 recuperado de http://dx.doi.org/10.1016/j.rcp.2017.07.003