Las rupturas amorosas son experiencias emocionalmente complejas que desencadenan un ciclo de duelo similar al de la pérdida de un ser querido. Comprender estas etapas es crucial para afrontar el proceso de manera saludable. Este ciclo emocional incluye negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Cada etapa representa un desafío único y una oportunidad para el crecimiento personal.
Reconocer estas etapas permite validar las emociones y entender que las reacciones son parte de un proceso natural. Este entendimiento es esencial para evitar quedar atrapado en una etapa particular, lo que podría obstaculizar la recuperación emocional. La auto-conciencia y la disposición para enfrentar las emociones son herramientas poderosas que facilitan la transición hacia la aceptación y el bienestar emocional.
En este artículo hablamos de:
La importancia de comprender las etapas del duelo
Entender las etapas de una ruptura amorosa es fundamental para la sanación personal. Cada etapa, desde la negación hasta la aceptación, es un paso crucial hacia la recuperación emocional. Al reconocer y aceptar estas fases, se pueden manejar las emociones de manera más efectiva, evitando ciclos de dolor prolongado.
La autoconciencia es vital en este proceso. Ser consciente de las propias emociones permite identificar en qué etapa del duelo se está, facilitando la adopción de estrategias adecuadas para avanzar. Este conocimiento no solo mitiga el impacto emocional de la ruptura, sino que también promueve el crecimiento personal y la resiliencia.
Las etapas de una ruptura amorosa
Las rupturas amorosas son emocionalmente complejas y desestabilizadoras. Comprender sus etapas es clave para un duelo saludable. Estas etapas no son lineales y varían en duración e intensidad, pero generalmente incluyen:
- Negación: Resistencia a aceptar la realidad de la separación, con incredulidad y justificaciones para continuar la relación.
- Ira: Frustración y resentimiento hacia la expareja o uno mismo, con pensamientos de injusticia o traición.
- Negociación: Intentos de revertir la ruptura mediante promesas de cambio, con esperanzas de salvar la relación.
- Depresión: Predomina la tristeza y el sentimiento de pérdida, afectando la salud mental y el bienestar diario.
- Aceptación: Se alcanza un estado de paz, viendo el fin de la relación como una oportunidad para el crecimiento personal.
Entender estas etapas permite navegar el dolor emocional con claridad y encontrar caminos hacia la recuperación.
Negación
La negación es el primer paso en una ruptura amorosa, donde la realidad del fin aún no se asimila completamente. Las personas experimentan incredulidad y confusión, aferrándose a la esperanza de que la separación es temporal. Este mecanismo de defensa actúa como un amortiguador del dolor inmediato.
En esta etapa, se niegan los hechos evidentes con pensamientos como “esto no puede estar sucediendo”. Aunque natural, es crucial avanzar hacia el reconocimiento de la realidad para iniciar la sanación.
Ira
La ira es una fase intensa donde las emociones desbordan. Se experimentan frustración y resentimiento hacia la ex-pareja o uno mismo. Esta etapa es una respuesta natural al dolor y puede manifestarse en irritabilidad o explosiones emocionales.
Reacciones comunes:
- Culpar a la ex-pareja por el fin de la relación.
- Sentimientos de injusticia o traición.
- Deseos de venganza.
Para manejar la ira constructivamente, es crucial adoptar estrategias saludables como la meditación o el ejercicio físico. Expresar sentimientos a través de la escritura o hablar con un amigo puede proporcionar alivio.
Negociación
La negociación es un intento de revertir la situación. Se buscan maneras de reconciliarse o evitar el final de la relación, reflejando un deseo de recuperar el control.
Pensamientos como “si hubiera hecho esto diferente” son comunes. Aunque ofrece alivio temporal, no cambia la realidad de la ruptura. Comprender esta etapa ayuda a dejar de lado la ilusión de control y enfocarse en la aceptación.
Depresión
La depresión es una de las etapas más desafiantes, caracterizada por tristeza y desesperanza. Se experimenta pérdida de interés en actividades, dificultades para concentrarse y cambios en el apetito y el sueño.
Entender que la depresión es una respuesta natural al duelo es un primer paso hacia la recuperación. La autocompasión y una rutina diaria pueden ofrecer normalidad y control. Hablar con amigos o unirse a grupos de apoyo proporciona un espacio seguro para expresar emociones.
Aceptación
La aceptación marca un punto crucial en el duelo. Se reconoce la realidad de la separación y se dejan atrás las esperanzas de reconciliación. Este reconocimiento abre nuevas posibilidades y experiencias.
Al llegar a la aceptación, se experimenta alivio y paz interior, permitiendo enfocarse en el futuro. La aceptación no significa olvidar, sino integrar la experiencia como parte de la historia personal.
Ejercicios para superar una ruptura amorosa
- Recuerda que superar una ruptura lleva tiempo y es normal sentir dolor. Estos ejercicios pueden ser un buen comienzo para ayudarte a reconectar contigo mismo/a y encontrar un equilibrio emocional nuevamente. Estos son algunos que puedes hacer:
Escribir una carta de despedida: Dedica tiempo a escribir una carta de despedida a tu expareja. Expresa tus emociones, tanto positivas como negativas, y todo lo que sientes. No es necesario enviarla; el simple hecho de escribirla puede ayudarte a procesar tus sentimientos y soltar. - Practica el autocuidado: Dedica tiempo a cuidar de ti mismo/a. Esto puede incluir hacer ejercicio, comer de manera saludable, dormir lo suficiente y darte permisos para hacer cosas que disfrutas. Estar bien físicamente te ayuda a sanar emocionalmente.
- Lleva un diario de emociones: Escribir tus pensamientos y emociones diarias en un diario es una herramienta poderosa para identificar patrones, miedos y preocupaciones. Esto te permite observar cómo cambian tus sentimientos con el tiempo y descargar lo que llevas dentro.
- Establece metas nuevas: Piensa en metas personales que quizás habías dejado de lado. Redescubre tus intereses y actividades que te entusiasmen. Esto te ayudará a concentrarte en ti y en tus planes a futuro.
- Practica la gratitud: Cada día, escribe tres cosas por las que te sientas agradecido/a. Esto te ayuda a enfocar tu mente en aspectos positivos de tu vida y a reducir el enfoque en el dolor de la ruptura.
Terapia psicológica: considera la ayuda de un profesional al momento de pasar por una ruptura amorosa, si no encuentras salida. No te preocupes no estás solo o sola, en Terapify nos preocupamos por tu bienestar. Iniciar es sencillo. Conoce aquí los perfiles de los psicólogos disponibles y agenda tu primera sesión. Utiliza el código RUPTURA40 y obtén 40% de descuento en tu primera cita.
Terapia psicológica: un apoyo esencial
La terapia psicológica es un recurso invaluable durante una ruptura amorosa. Ofrece un espacio seguro para explorar emociones complejas y desarrollar estrategias efectivas para manejar el dolor emocional.
Buscar ayuda profesional no solo proporciona herramientas para afrontar el sufrimiento, sino que también promueve el autoconocimiento y el crecimiento personal. Un terapeuta capacitado puede guiar a través de las etapas de una ruptura, ayudando a encontrar significado y propósito en las experiencias.
Superando una ruptura: hacia un nuevo comienzo
Entender las etapas de una ruptura amorosa es fundamental para avanzar hacia un nuevo comienzo. Cada fase del duelo ofrece una oportunidad para el crecimiento personal. La terapia psicológica juega un papel crucial en este proceso, proporcionando un espacio seguro para explorar emociones y desarrollar estrategias de afrontamiento.
Terapify ofrece una plataforma accesible para conectar con profesionales que pueden guiar a través de este viaje emocional. Al buscar apoyo profesional, se potencia la capacidad de superar el dolor de la ruptura y se abren nuevas oportunidades y relaciones más saludables. Considerar Terapify como un recurso puede ser el primer paso hacia un nuevo comienzo lleno de esperanza y crecimiento personal.
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Hola. Soy Nancy 43 años. Mi asunto es la culpa que no me deja avanzar. Culpa pues he realizado yo misma una seria autocritica basada en mis acciones y conductas y algo malo sucedio dentro mio en el tiempo que duro mi relacion con la unica persona que amé y aun amo a pesar de la ruptura. Evidentemente algun trastorno se apoderó de mi persona en los momentos que estabamos juntos. Aclaro esto pues todo lo que sucedió en mi fue pura y exclusivamente con el. Esas actitudes ( anormales) no se traspasaron a mi vida social ni laboral ni familiar. En esos contextos yo era “normal”. Necesito ayuda porque no estoy pasandola bien. Necesito saber que tengo y de ese modo tratarlo y sanarme para ademas de recuperar calidad de vida poder entender y perdonarme el desastre que causé.
Hola.. Pase y Paso por esto aun.
Se puede salir animensen a hacer respiraciones a leer sobre lo que te pasa y sobre todo escribe lo que sienten y piensan!!
Yo terminé con mi pareja pensando que era mejor darnos un tiempo pero al par de semanas el ya estaba con otra persona y no quería hablar conmigo… Se que ya no éramos nada pero el según me amaba tanto como yo a él y se volvió totalmente otra persona, decidí no hacer ya nada pero la nueva persona y el pero sobre todo la nueva persona me llamaron poco más de un mes después para decirme que me olvidara de el …al otro día el me escribe diciendo que era mentira todo y que pidiera disculpas a mi familia… Porque la verdad me puse muy mal… Y el juro que no era cierto que tenía que arreglar ese asunto y después me buscaría… Obviamente el está con ella pero ahora me a creado una incertidumbre que no me deja vivir… Ya no puedo ni trabajar… Ni hacer lo necesario… Necesito ayuda
Hola Tamara, buen día. Entendemos que no es fácil por lo que estás pasando. Te recomendamos agendar una sesión psicológica en línea para poder atender esta situación en https://www.terapify.com/. Si deseas que te ayudemos, puedes escribirnos al correo clientes@terapify.com, o por WhatsApp al número +52 55 3194 1966.
Hola, hace al rededor de 6 días, terminé mi relación de 5 años y la verdad no la estoy pasando nada bien, en las noches no duermo, y hace el mismo tiempo que intento comer pero cuando voy a comer me vengo en llanto, todo el día lloro y en las noches no descanso, le digo escribo una y otra vez u el solo me deja en visto, se que soy culpable porque en muchas y repetidas ocasiones el me perdono lo mismo, pero está vez que yo cambié esa conducta y en realidad me llegó ese mensaje de quien el odio, no estaba hablando con el esa persona, la había alejado de mi vida, pero desafortunadamente me volvió a saludar y el se dió cuenta. Y ahora no quiere saber de mí y siento que me duele mucho que el se haya ido de mi vida, no sé cómo hacer para dejar de llorar, para dejar de escribirle y sentirme tan ignorada…
Hola, muchas gracias por escribirnos y por la confianza. Lamentamos que estés pasando por esa situación, imaginamos que no debe ser nada fácil. Una ruptura de pareja siempre nos mueve, es un proceso de duelo que va mejorando con el tiempo. De cualquier forma, uno siempre se puede beneficiar de un proceso de ayuda psicológica. Un psicólogo te puede ayudar a comprender el proceso por el que estás pasando, qué heridas está detonando y qué pensamientos no te están favoreciendo. Si tienes alguna duda o quisieras alguna recomendación sobre qué terapeuta elegir, aquí estamos para ayudarte.
Animos aveces creemos que la vida se acaba pero no es asi. Espero la etapa del sufrimiento ya haya terminado.
hola tamara , estoy en la misma que tu el me pidio tiempo estoy tan dolida no se ni que hacer , me dijeron que buscara ayuda psicologica para efrentar esto momentos de angustia y desesperacion.
3 anos de relacion con el me engano tuvo un hijo con ella y aun asi salia conmigo , yo era su relajo todas esas preguntas me cuestiono solo un porque.
entendi que yo era mucho mujer para el pero aun asi sigue esta herida que me causo.
un hijo con una mujer de un dia y yo 3 anos con el me relajo , jugo conmigo mis sentimiento.
Estoy haciendo un esfuerzo por ni tener mi celular ni usar redes sociales,
te entiendo todo lo que pasas porque estoy en la misma.
Estoy decesperada por buscaR AYUDA Y NO SENTIRME TAN AHOGADA.
Hola Tamara, muchas gracias por escribirnos y por la confianza. Lamentamos mucho que te haya sucedido lo que mencionas, imaginamos que no debe de ser nada fácil. Lo mejor que podrías hacer en este caso es consultar con un psicólogo que te pueda ayudar brindándote todas las herramientas que necesites, estamos seguros que con la ayuda adecuada puedes estar mejor. Estos son algunos psicólogos especialistas en el tema que te podrían ayudar: https://www.terapify.com/psicologos?experience=Conflictos%20de%20pareja&pageSize=20&page=1 Te invitamos a revisar sus perfiles y a elegir a quien mejor se acomode a lo que buscas. Si tienes alguna duda, aquí estamos para ayudarte. Esperamos que te vaya muy bien.
Tiene un noviazgo de ciete años,por cituaciones laborales no éramos frecuentes de hacer una vida de novios me refiero a departir momentos en pareja y ella novio otra persona y me fue infiel ,me ciento mal y quiero que con su orientación profesional me digan qué desicion tomar ,no se que va a pasar con está cituacion agradezco su valioso apoyo psicológico.
Hola Wilson, lamentamos mucho que estés pasando por esta situación, sabemos que no debe ser fácil lo que estás viviendo. Te recomendamos buscar ayuda psicológica profesional, si deseas hablar con un psicólogo en línea, puedes conocer a los psicólogos que trabajan con nosotros y agendar una cita en esta página: http://www.terapify.com/psicologos Si tienes preguntas no dudes en contactarnos en el chat de nuestra página web y con gusto te asesoramos.
Estoy pasando por un duelo de separacion de pareja, ya habia cortado relaciones con las anteriores pareja a esta ,pero esta m esta llevando al borde de la locura, ya que el fue quien rompio , no fue por otra persona , fue por la suegra ,o sea su mama , se que el tiene muchos miedos e inseguridades , yo lo estaba ayudando , ya que el ha tenido muchos problemas durante su infancia , estaba trabajando con el en su negocio , y eramos pareja , claro no viviamos juntos por cuestiones de que el no tiene casa propia. Y tambien yo admito q soy la mujer mas insegura del mundo, eso creo que tmbien lo conllevo a q terminaramos !! En fin …. Yo lo amo , se que el tambien, pero esta encaprichado …ayudaaaaaaa por favor
He perdido la confianza en mi pareja, ya no creo nada de lo que me dice, yo le vi su teléfono le dije que bloqueara a las personas con las que el hablaba pero se negó y en dos ocasiones yo ya estoy harta de intentar que cambie, incluso me ha faltado el respeto poniéndose a coquetear con otras delante mio en fiestas, yo quiero romper con esa relación pero el me busca yo necesito ayuda para no darle ninguna oportunidad más.
Hace 15 días m separé de mi pareja y pensé que no iba a ser traumático y hoy m doy cuenta que no puedo vivir sin ella y no creo que ella quiera volver,estoy pasado de vuelta y tengo miedo y encima ves en la tele cada rato de los femicidios m da miedo y yo decía estarán locos los que hacen eso y hoy NO estoy de acuerdo pero si se xq lo hacen.auxiliooo!
Hola Manuel, me podes ayudar ya q tu caso fue hace ya mucho tiempo y a mi me esta pasando lo mismo
Tuve una relación de 3 años en la cual en la mitad de la relación metimos cocaína, todo se derrumbó, todo fue una pesadilla nos íbamos a casar me echo a la calle perdí todas mis cosas me saco plata y ella a los 3 meses se caso tengo tanto dolor que no puedo superar tomo cocaína todos los días me estoy muriendo mi vida ya no tiene sentido no puedo superarlo cada día estoy peor no miro mujeres no me rio no canto estoy medicado se me fue la vida necesito ayuda
Hola buenas tardes, cómo le hago si mi esposa se salio de la casa hace dos semanas pidiéndome un tiempo?..Me pueden ayudar?
Y aún me sigue viendo y mandando mensajes porque yo tengo a mis hijos.
Hola, gracias por compartir con nosotros. Lo mejor que puedes hacer en ese caso es buscar a un psicólogo con quien puedes hablar de manera abierta y detallada sobre el problema. Él te brindará las herramientas que necesites para poder lidiar con esta situación. Si necesitas ayuda para alguna recomendación, aquí estamos para ti.
De acuerdo ☝? estoy en algo similar a lo de marina .
Hola estoy pasando por una separación y no es nada fácil, en varias ocaciones regresamos por que tengo 2 niños con mi ex pareja y no resulta nada bien ya que regresamos a lo mismo, discusiones, desconfianzas, eso no es sano para mis niños de eso estoy segura, necesito ayuda para estar bien para ellos y para sentirme bien conmigo misma.
ola ..ya ases unos 8 meses k mi pareja me termino y en esos meses estoy asiendo de todo para poder recuperar su amor pero creo q no es suficiente y lo estoy dando todo..todos los dias me encierro en la ducha a llorar xq no quiero q mi hija me vea xq ella se siente mal..pero ya no puedo mas cada vez mas y mas se acaban mis esperanzas ya nose q aser no puedo mas con este dolor
Estoy pasando un momento doloroso, donde necesito ayuda, quiero un poco de distracción pero no puedo, siento que me encierro en mi circulo. Termine con mi novio de un años y 3 meses, me esta costando mucho superarlo, no encuentro solución a esto, solo he llorado mucho, me entra una crisis de desesperación, y lo peor que pude aguantar sus golpes, sus insultos, me decía muchas mentiras, ahora me siento lastimada, y quisiera ayuda de mi mamá, pero igual ella esta un poco molesta conmigo por que defraude su confianza.
Hola la que pensaba que era el amor de mi vida decidió separarse de mi ha sido muy difícil ya llevamos 8 meses todavía compartimos en la misma casa he echo de todo para recuperar su amor pero ella nada dice que esperemos para ver que pasa en ocasiones me desespero tenemos dos hijos ellos están pequeños y no quiero que sufran son muy apegados a ambos necesito ayuda urgente para superar todo esto
Tengo 44 años y tenia 20 años con mi pareja pero ase como seis años atras ya no me gustaba no lo soportaba que isiera el amore sentia horrible pero no queria destruir mi familia y ase un.año me desidi a no dormir mas con el me quiero separar pero el no quiere y yo a aveses quiero intentarlo pero de verdad mo lo soporto en la cama quiero estar sola ayudeme aver que puedo aser edtoy desesperada
Veo que todos estamos pasando por algo similar!
Me separé de mi pareja hace una semana. Cometí el error de serle infiel se que nada lo justificara pero juro que no me acosté con nadie solo fue una noche que salí a tomarme una cerveza con unos amigos y lo único que hice fue darle un beso a otra persona y me arrepenti en ese momento eso paso hace 6 meses y apenas se entero mi pareja. Jamás lo volví a hacer porque mendi cuenta que la amo con todo mi ser. Tenemos un hijo. Se que ella está muy decepcionada de mi y no quiere nada conmigo e iré a ver a un psicólogo porque quiero cambiar mi forma de ser y recuperarlos a cualquier costa jamás lo volveré a hacer y necesito ayuda de hecho mańana comenzaré a ir a terapia para cambiar y ser mejor para ellos. No quiero perderlos ya que son todo para mí.
Hola yo tenía 16 años casada con mi pareja hace 9 meses descubrí que tenía doble vida otra familia y eso me devastó tengo depresión me siento horrible tengo que tomar pastillas para dormir. Cometí el error de aplicar un clavo saca otro clavo y fue peor estoy mas mal que al principio..
Sólo Dios nos puede ayudar, ve a una Iglesia cristiana allí te ayudarán
Busquen de Dios, de verdad, ustedes creeràn que no entiendo, que eso no es para ustedes, yo así lo creí, pero alguien me llevó a la iglesia Cristiana y pedí perdón a Dios de mis errores y le dije que lo reconocia como mi Salvador, me fui a casa y en la noche me puse a sus pies le dije
que no aguantaba más con tanto dolor lloré desesperada como nunca y le dije que porfavor sanara mi corazón que ya no soportaba tanto dolor en mi corazón y que yo lo iba a amar y empecé a trabajar y me dedique a mis hijos y Dios sanó mi corazón hoy soy feliz con paz agradecida con Dios, su padre de mis hijos hoy busca una oportunidad y me interesa que sus hijos lo perdonen, por bien de mis hijos PERO YO SOY SANA Y FELIZ, de verdad se puede, dense la oportunidad, su vida será diferente.
Hola soy gema tengo 48 años, soy informática, tengo 2 hijos de 22 años, son gemelos. Hace apenas 1 mes mi ex marido dcidio terminar con nuestra relación de hace 16 años, la causa: descubrio hace un atrás que le fui infiel. Durante ese año yo trate de mantener la relación lo mejor posible, me llevaba y recogia en el trabajo, paseabamos, compartiamos paseos, visitas a amigos, en fin manteniamos una vida activa, pero yo siempre me mantuve en una posición un tanto a la defensiva con el, pues de esa situación no l vi enfocado realmente en hacer ciertas osas y arreglo que necesitabamos en casa. Durante 7 años estuvo fuera de casa trabajando como medico en otros paises, y sólo regresaba de visita por un mes en el año. A medida que sus ingresos fueron creciendo y el tiempo pasando, se convirtio en el ser más egoista que habia conocido, nunca antes habia tenido esas manifestaciones. Todo comenzo a raíz de su primera misión y sus primeras vacaciones. Viviamos en mi casa, donde apenas teniamos recursos y la casa estaba en muy mal estado, mis hijos son de un matrimonio anterior, las espectativas con esa misión abrio mi diapazón creyendo que al regreso o durante su misión, se mejorarían las condiciones de la vivienda y podría darme más comodidades y poco a poco ir mejorando hasta su definitivo regreso y tener una vida estable y lograr tener una familia con, o sea lograr tener hijos de él. Lo cierto es que cada vez que le pedia algo material para poder acomodarme y darme condiciones, siempre me decia que no podia, siempre fue ai, mientras daba mas atención a su familia biológica que a mis hijos y a mí. Llego a comprar efectos elctricos a su mama dandole condiciones y nunca mostro el más minimo interes en mis cosas. Cuando hablamos de mejorar la casa, dijo que solo daría el dinero para hacer un cuarto porque no se podia para más. Y asi pasron los años a base de insatisfacciones. En medio de eso me pidio 3 veces separarnos sin motivo alguno, y yo siempre inistiendo en seguir adelante hasta donde pudieramos, pero era para ver si podia obtener algo más de él y nunca fue asi, de su voluntad nunca mostro ser espontáneo y entregarme nada, a todo era una negativa. Así pasaron los años y aun con dolor en mi corazón ante tantas negaciones para darme alguna comodidad y tratar de dejarme a un lado en sus proyectos, continuamos juntos, y descubri lo que para mi seria una primera infidelidad, algo que destrozo mi corazon aun mas, y me puse con mucha ira, desepción, dolor porque no entendi porque lo habia echo, cuando yo siempre me mantuve fiel a todo lo que respecta nuestro amor, aun cuando nunca me beneficiaba en la más minima cosa, solo de la mitad de su salario que compartia con su madre a la que cuide y atendí todo el tiempo en sus misiones, descuidando de mi familia y mis hijos en ocasiones. Al reclamar sobre la infidelidad, me dijo que eso ya se habia terminado y que por favor dejara las cosas tranquilas porque ya eso se habia quedado ahi mismo, que no habia más problemas, y asi lo hice, confie en él, y tras su segunda misión lo volvió a repetir, se mantuvo viviendo durante 3 años con otra colega medico tambien, y como otras veces tambien me quiso quitar del medio. Durante esos 3 años de su segunda misión, descubri que tenia varios planes para progresar, en lo cuales yo no estaba incluida, como comprar un carro y una moto, pero de mejorar la vivienda no hablaba, sólo se concreto en decir que pasados unos 8 años era que podría hacer la casa, mientras no se podía, asi mismo sucedio con la posibilidad de embarazarme, que año tras año siempre decia que no, tenia miedo por mi edad y a enfrentar una vida nueva con una mujer mayor que él 10 años que siempre quiso emprender una vid a su lado y sólo recibi negativas hasta para eso. En fin negativas y negativas. Reconozco que nunca supe defender mi espacio, ni darme el valor que merecia en años, pues siempre crei que callando y soportando el dolor, llegaría a conseguir lo que necesitaba para juntos y tener una vida estable, me nego la posibilidad de un viaje al extrangero para estar con él por 3 meses, y entonces descubri que cada vez que llegaba en sus vacaciones se mostraba extraño, alejado de mi, y era producto de la relación que mantenia con esa doctora que por demás tambien estaba casada y mentia a su marido. Siempre ha sido indesido, inseguro, miedo para enfrentar y solucionar cosas de la vida, hasta lo minimo, y cuando lo hace casi nunca es lo correcto, es muy dependiente de su madre, si sale del trabajo llega a la casa, despues de comer vuelve a ir, y asi cada vez que tiene una oportunidad esta en casa de sus padres que son viejos y hay que atenderlos, pero no eso es demasiado. Despue de finalizada las misiones, tratamos de hacer una familia con mucho miedo de su parte por mi edad 44 años y como vimos que no se podia, acudimos a consultas de infertidad y detectamos que tiene problemas pra concebir, eso fue algo inesperado y que nunca entablo una conversación seria al respecto, se limito a saberlo solamente, no lucho por buscar otras soluciones. En medio de esto, se compro el carro y eso nos limito la vida porque dedicaba largas horas al arreglo de algo en muy mal estado, lo que conllevo a volver a estar distanciados y a molestarme bastante. Tuvimos la suerte de ser invitados a visitar brasil con la ,ayoria de los gastos pagados, y el se rehuso a ir, sólo estaba para el carro y comprar un motor, hasta que no aguante más y lo presioné y desidio terminar la relación en enero de 2018. 9 meses despues la reiniciamos de nuevo y en ese transe descubrio que le habi sido infiel, antes del regreso definitivo de su misión, deje la conexion de fecebook abierta en su movil y se dedico a leer el chat interno con mi hermana donde comentaba todo lo relacionado con mi infedelidad, y eso fue un desastre. Desde entonces a pesar de haber conversado y hacerle ver que él era culpable de que yo le hubiera sido infiel, no lo reconoce. Despues de un año dice que no ha podido olvidarse del asunto y que era mejor terminar la relación. Yo insisti en retomarla pero ya de tanto él querer salirse lo dejé que se fuera. No quiere reconocer que primero fue él quien se equivoco, no me valoro, me descuido, puso sus objetivos por encima de el de los dos y nunca me tuvo en cuenta para nada, solo dice que hizo cosas malas en el pasado y diciendo que yo fui la mujer en la que el más confio y punto. Y es entendible estas cosas porque a pesar de todo tenemos cierta quimica, nos gustan las mismas cosas, compartimos y nos sentimos bien, en la intimidad es fenomenal, nos llevamos bien en muchas cosas, apenas nos miramos sabemos lo que queremos, pero no se concentra en superar lo ocurrido de mi parte, no da su brazo a torcer para decir lo siento yo fui el causante de lo ocurrido o disculpame. Se muestra arrogante, fuerte y dice que tiene mucho dolor, rencor y remordimiento, que es mejor dejar que pase el tiempo, que ahora no puede perdonar, y yo prefiero que pase el tiempo. Me duele esta parte de no reconcer sus errores y salirse asi de esa manera sin luchar para mejorar nuestros errores y hacer que la relación se enfrasque en nosotros para mejor. NO pienso buscarlo. Conversamos una ultima vez, y sigue repitiendo los recuerdos de todo lo que leyo en chat, como si para mi hubiese sido facil borrar de mi mente las cosas que me afectaron, pero el definitivamente las ve de otra manera. Pienso es mejor que se cure así en la distancia y cuando este preparado para algo mas, si quiere entonces veremos si se puede volver, pues a pesar de yo decirle que no volvere, el se mantiene callado, sólo dice que es eso lo que toca ahora y que aun no esta preparado para perdonar, pero sabemos que aun nos queremos porque lo sentimos. Ruego que me disculpen por tan lago texto, pero necesito de su ayuda. Gracias
Hola Gema, buen día. Entendemos que no es fácil por lo que estás pasando. Si deseas que te ayudemos a agendar una sesión psicológica en línea con alguno de nuestros psicólogos, puedes escribirnos al correo clientes@terapify.com, o por WhatsApp al número +52 55 3194 1966.
Hola.. Pase y Paso por esto aun.
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buenas xfvr necesito ayuda tengo 8 meses separada de mi ex pareja y no lo .He podido olvidar nooo se
Hola Yormary, lamentamos mucho que estés pasando por esta situación, sabemos que no debe ser fácil lo que estás viviendo. Te recomendamos hablar con un profesional para que pueda brindarte atención y apoyo psicológico, si quieres probar este servicio, puedes conocer a los psicólogos que trabajan con nosotros y agendar una cita en línea en esta página: http://www.terapify.com/psicologos Si tienes preguntas no dudes en contactarnos en el chat de nuestra página web y con gusto te asesoramos.
Hola, llevaba 17 años con mi pareja, y el día 13 de marzo sin prevenirlo todo cambio, me dijo que necesitaba un tiempo, y que teníamos q separarnos. Al día siguiente se marchó de casa y me pidió q me quedara hasta el domingo para hablar y ver que hacíamos. Como todo cambio el día 14, decidí venirme a casa de mi madre, con mi hermano tb divorciado. Unos días después por sms me dijo q le perdonará pero que tenía que mirar por ella y que no quería continuar. He intentado escribirle lo menos posible, pero antes está situación sobre todo necesito saber q está bien, y hace 9 días me mandó un correo reiterando q está bien y q todo a terminado. La verdad, estoy perdido, no se si necesito ayuda o no, creo q si, pero no sé si ahora se puede o no. Tengo un tratamiento para dormir y para depresión pero no avanzo nada, cada día me encuentro peor. Gracias de antemano.
Hola Antonio, lamentamos mucho que estés pasando por esta situación, sabemos que no debe ser fácil lo que estás viviendo. Te recomendamos hablar con un profesional para que pueda brindarte atención y apoyo psicológico, si quieres probar este servicio, puedes conocer a los psicólogos que trabajan con nosotros y agendar una cita en línea en esta página: http://www.terapify.com/psicologos Si tienes preguntas no dudes en contactarnos en el chat de nuestra página web y con gusto te asesoramos.
Estoy pasando por una ruptura hace 4 dias q estamos ceparados despues de 3 años de novios y uno de juntados tenemos un bb de 2 años q ama a su papá me siento culpable de averla alejado de el pero no podia mas estabamos pasando por una crisis economica y el no hacia nda por ayudarme y x eso las discuciones y peleas desidi darle un tiempo tengo miedo q en ese tiempo encuentre a alguien mas y ya no quiera saber de mi yo aun lo amo y me arrepiento de aver tomado la desision de alejarme nose que hacer me siento muy mal y mas x mi bb
me case muy enamorada y siempre supe que mi pareja me engañaba ya que desde el inicio el tuvo u8na hija la cual me di cuenta hasta unos años mas tarde , pero el era muy cariñoso algo lo cambio que ahora solo se la pasa en el teléfono en busca de chicas a las cuales les ofrece dinero por que le den sexo , yo trate de salvar mi matrimonio pero ya no pude mas ya que ahora me siento frustrada, es muy difícil tratar de doblar las hojas y empezar de nuevo si uno se da cuenta que la otra persona
no quiere cambiar eso es aún mas devastador.
Hola quiero volver con mi ex pero al mes de dejarlo ella empezó una relacion. Mi ex tiene 34 años y su nueva pareja 64, llevan ya 1 año pero me enterado que lleva 4 meses mal y que va a ir a un psicólogo no se el motivo dice que está agobiada pero a la vez dice que está bien en su relacion. Me gustaria saber si tiene algo que ver su relación de tanta diferencia de edad. Yo la quiero mucho y me gustaría volver. Muchas gracias.
Yo no sé qué hacer he llegado hasta aquí buscando salida mi pareja me dejó hace quince días porque decía no quería lastimarme le pregunté si era por otra y me juro que no… Pero si ya tenía tiempo engañandome y yo nunca le veía nada … Trato de salir adelante pero ya no creo poder más
Hola Leidy, muchas gracias por escribirnos y por la confianza. Lamentamos mucho que te estés sintiendo así, sabemos que una ruptura de pareja nunca es fácil. Nos puede traer muchas emociones y heridas de el pasado. Lo mejor que podrías hacer en este caso es consultar con un psicólogo que te pueda ayudar brindándote todas las herramientas que necesites, estamos seguros que con la ayuda adecuada puedes estar mejor. Si tienes alguna duda, aquí estamos para ayudarte. Esperamos que te vaya muy bien.
Yo no se ni pot donde comenzar a escribir recién tengo un dos días separada y no se que hacer a pesar que últimamente teníamos michas discusión por su forma de ser por el alcohol los amigos pero todo empezó cuando me entere que el habia estado con otra chica yo todo le perdonaba sus maltrato físico y verval sus humillaciones pero ya ahora no pude mas por mas que haya tanto amor pot mi hacia el decidí denunciarlo ante las autoridades y no se si me arrepiento o estoy mal ayúdeme que es esto que siento..
Hola Soledad, muchas gracias por escribirnos y por la confianza. Lamento que estés pasando por esa situación, no creo que sea fácil mantener una relación como la que mencionas. Lo mejor que puedes hacer es consultar con un psicólogo que tenga el conocimiento apropiado para ayudarte y brindarte las recomendaciones del caso, te invito a revisar los perfiles de estos psicólogos: https://www.terapify.com/psicologos?pageSize=20&page=1&experience=Conflictos%20de%20pareja y agendar una cita con el que más se acomode a lo que buscas. Si tienes alguna duda, aquí estamos para ayudarte.
Hola soy Charly y tengo 40 años aunque no lo aprende mi problema es que acabo una relación de 6 años y tenemos un bebé juntos , soy una persona que me deprimo mucho , la autoestima me baja a 0% . El caso es que ella ya no me ama y la relación termino bien sin problemas pero este lo tengo yo por lo mencionado , ella es más joven que yo . Pero soy yo el que está destruido y sufriendo , siento que el mundo se me vino encima
Hola Charly, muchas gracias por escribirnos y por la confianza. Lamento que estés pasando por esa situación, no suena a que estés pasando por un momento fácil. Lo mejor que puedes hacer es consultar con un psicólogo que tenga el conocimiento apropiado para ayudarte y guiarte en este camino, te invito a revisar los perfiles de estos psicólogos: https://www.terapify.com/psicologos?pageSize=20&page=1&experience=Conflictos%20de%20pareja y agendar una cita con el que más se acomode a lo que buscas. Si tienes alguna duda, aquí estamos para ayudarte.
escribo aqui buscando ayuda, tengo 12 años con mi pareja, con la cual en los ultimos años me senti que no avanzabamos, habian momentos que yo queria cosas que el no y su respuesta siempre era q no podia por dinero, la relacion se hizo rutinaria y yo trate de decirlo porq lo amo y queria q cambiara pero no pude, me fui de viaje a trabajar a otro pais por dos meses, en donde todo el mundo me presionaba a quedarme porq alla tenia mejor futuro (usa) pero yo no podia, porq mi novio no queria mudarse, y yo no queria estar sin el, conoci a alguien en el trabajo, con el cual no paso absolutamente nada, pero tenia su numero y por mi cabeza pasaba mil veces el que fuese pasado si me fuese quedado aun sabiendo de mi pareja y no teniendo nada q ver con esa persona, decidi ocultar que tenia su contacto, que incluso le escribi, mientras al tiempo pensaba en si mi relacion no avanzaba tenia que tomar valor y decir y decidir que hacer, pero el descubrio el contacto mi novio vio tdo, todo mi what app durante ese tiempo y ahora cree lo peor de mi, aunq solo he estado con el en mi vida y nunca lo engañe, siento que me muero por dentro por algo q no puedo demostrar que hago
Hola Nohely, muchas gracias por escribirnos. Lamentamos que estés atravesando esa situación, nunca es fácil tener dificultades con nuestras personas queridas. Lo mejor en ese caso sería hablar con un especialista en el tema que te pueda brindar las herramientas adecuadas para lidiar con esta situación. Te invitamos a revisar el perfil de los siguientes psicólogos y elegir a quien mejor se acomode a lo que buscas: https://www.terapify.com/psicologos?experience=Conflictos%20de%20pareja&pageSize=20&page=1 Si necesitas ayuda o alguna recomendación, no dudes en contactarnos.
Hola necesito hablar con alguien. Soy Angel Eduardo. Tengo problemas con mi esposa, quiero separarme aunque la amo con el alma, pero siento que ella quiere separarse de mi. La busco para hacer el amor y se niega, cuando nos acostamos empieza a decir que le duele esto, aquello y pare de contar o sencillo me dice no molestes. Nos pasan hasta un mes sin tener relaciones. La verdad estoy algo cansado con esto. Creo que debemos ser sinceros, tenemos un hijo duele la separación pero considero que uno debe estar donde se sienta pleno y feliz, también quiero darle la oportunidad o no darnos la oportunidad de conocer a alguien más, ese alguien que ella ame de verdad y yo a una dama que yo sienta que me ama de verdad.
Esto está abierto para leer un consejo o una recomendación, muchas gracias.
Hola Angel, muchas gracias por escribirnos. Lamentamos que estés pasando por algunas dificultades con tu pareja, no debe ser fácil. Lo mejor en ese caso sería hablar con un especialista en el tema que te pueda brindar las herramientas adecuadas para lidiar con esta situación. Te invitamos a revisar el perfil de los siguientes psicólogos y elegir a quien mejor se acomode a lo que buscas: https://www.terapify.com/psicologos?experience=Conflictos%20de%20pareja&pageSize=20&page=1 Si necesitas ayuda o alguna recomendación, no dudes en contactarnos.
Me ciento morir yo amo mucho mi ex marido pero él ya tiene otra persona y ciento mucha necesidad de saber de el le escribo me le humilló pero él me pisotea me dice que hoy va dormir con ella la nueva chica que tiene yo ciento mucho dolor y como no tengo con quien desahogarme ciento que me falta el aire me dan náuseas desespero no soy una persona de tener amigos nada por que no tengo vida social y las amistades que tenía las deseche cuando lo cono si a él
Hola Eugenia, muchas gracias por escribirnos y por la confianza. Lamentamos que estés pasando por ese difícil momento. Creemos que lo mejor que puedes hacer es hablar con un especialista en el tema que te pueda ayudar de la mejor forma. Un psicólogo te permitirá desarrollar las herramientas necesarias para lidiar con este problema y con los síntomas que mencionas. Te invito a revisar los perfiles de estos psicólogos https://www.terapify.com/psicologos?experience=Conflictos%20de%20pareja&pageSize=20&page=1 y agendar una cita con el que mejor se acomode a lo que buscas. Si tienes alguna duda, aquí estamos para ayudarte.
Hola necesito asumir que mi pareja se quiere ir a vivir libertad sin preocupaciones, mi problema es que estoy tan enamorada que la verdad que no se como vivir sin el , pero tampoco quiero seguir sufriendo quiero que no me duela su partida, quiero seguir adelante sin que me afecte su ida, por favor necesito de su ayuda.
Hola Keila, muchas gracias por escribirnos y por la confianza. Lamentamos mucho que te estés sintiendo así, sabemos las dificultades de pareja nunca son fáciles. Nos puede traer muchas emociones y heridas de el pasado. Lo mejor que podrías hacer en este caso es consultar con un psicólogo que te pueda ayudar brindándote todas las herramientas que necesites, estamos seguros que con la ayuda adecuada puedes estar mejor. Si tienes alguna duda, aquí estamos para ayudarte. Esperamos que te vaya muy bien.
Hola
Le encontré unos mensajes a mi novio con otra chica y le pedí un tiempo para saber lo que quera hacer. Después de un mes le pedía que habláramos, yo quería arreglar las cosas porque después de 7 años nunca habíamos pasado por algo así y solo habían sido mensajes. El me dijo que quería un cambio pero que ya no quería regresar, que me iba a amar toda su vida y que él iba a estar siempre para mi. Me a dicho varias veces que quiere ser mi amigo pero yo no quiero.
Aun hay oportunidad de que regresemos o su decisión ya es definitiva?
Hola Andre, gracias por escribirnos y por la confianza. Imaginamos que pasar por la situación que mencionas no debe de ser fácil. Una ruptura siempre nos moviliza emocionalmente, es como un duelo. Lamentablemente esa es una respuesta que no te podemos dar, sin embargo, creemos que lo mejor siempre es hablar con un profesional. Un psicólogo te puede ayudar a lidiar con esta experiencia de una manera adecuada y a manejar las emociones que estás experimentando. Estamos aquí si quieres buscar ayuda 🙂
Tengo pánico de envejecer en una relación que no avanza, quiero que terminemos en buenos términos pero ya no se cómo decir lo ya que el siempre tiene una promesa sin cumplir que hacer y bueno pienso primero en una desición que no valla a afectar a mis hijas.
Hola Dayana, muchas gracias por escribirnos y por la confianza. Lamentamos que estés pasando por ese momento, nunca es fácil terminar una relación de pareja. Creemos que lo mejor que puedes hacer es hablarlo con un especialista. Un psicólogo te podrá ayudar a comprenderte, hacerte las preguntas necesarias para tomar la decisión y te dará recomendaciones para manejar el proceso. Te invitamos a revisar el perfil de los siguientes psicólogos: https://www.terapify.com/psicologos?experience=Conflictos%20de%20pareja&pageSize=20&page=1 y elegir a quien mejor se acomode a lo que buscas. Cualquier pregunta aquí estamos para ayudarte.