La meditación guiada es una técnica que ha ganado popularidad debido a sus efectos positivos en la salud mental y física. Según un estudio publicado en JAMA Internal Medicine (2014), practicar meditación guiada durante 8 semanas puede reducir significativamente los niveles de ansiedad, estrés y depresión, con resultados comparables a los obtenidos mediante tratamientos médicos …
La astenia es una sensación persistente de cansancio, debilidad o falta de energía que no desaparece incluso después de descansar. Este síntoma puede ser tanto físico como mental, y suele presentarse como una incapacidad para realizar actividades cotidianas con normalidad. A menudo está asociada a trastornos médicos como infecciones, enfermedades crónicas, anemias o alteraciones hormonales, …
La monogamia es la práctica o el estado de estar en una relación exclusiva con una sola persona, ya sea en el ámbito emocional, sexual o ambos. Este modelo relacional ha sido predominante en diversas culturas, aunque sus raíces y justificaciones varían según el contexto histórico y social. Desde un punto de vista antropológico, la …
El apego ansioso es un estilo de apego caracterizado por una fuerte necesidad de cercanía y conexión, acompañada de miedo a la separación y al abandono. Las personas con un estilo de apego ansioso suelen preocuparse por la estabilidad de sus relaciones y pueden mostrar una dependencia emocional significativa hacia sus parejas o figuras cercanas. …
Apego ansioso o ambivalente: ¿Está afectando mi relación? Leer más »
La esquizofrenia es un trastorno mental complejo que afecta la manera en que una persona piensa, siente y se comporta. Está caracterizada por una desconexión entre la percepción de la realidad y la interpretación de la misma, lo que puede resultar en alucinaciones, delirios y un pensamiento desorganizado. Las personas con esquizofrenia pueden experimentar episodios …
Hacerse las víctimas frente a otros es un comportamiento que puede ser muy común hoy en día, esto no significa que deba pasarse por alto. Tampoco significa que no debamos encender nuestras alarmas ante la manifestación de las características de quienes se victimizan para manipular a otros, o, sencillamente, para sentirse mejor con ellos mismos. …
Personas que se hacen las víctimas: frases para identificarlas Leer más »
El suicidio es una de las principales causas de muerte en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 700,000 personas mueren por suicidio cada año, lo que representa una muerte cada 40 segundos. Además, por cada suicidio consumado, se estima que hay más de 20 intentos. En América Latina, el …
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo frente a un posible peligro; es un mecanismo adaptativo que nos ayuda a sobrevivir. En efecto, todos hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, es necesario notar cuando esta se desborda y se vuelve un problema. Esto es más común de lo que …
Ataque de pánico vs ataque de ansiedad: ¿cómo identificarlos? Leer más »
En el viaje hacia el bienestar emocional, abordar y sanar las heridas de nuestra infancia es un paso fundamental. Este proceso, conocido como sanación del niño interior, nos invita a reconectar con aquella parte de nosotros que, en algún momento de nuestra niñez, experimentó dolor, miedo, rechazo o cualquier forma de trauma emocional. En este …
10 frases para mi niña interior y mi niño: explicadas Leer más »
Saber qué es un psiquiatra y cuáles son las circunstancias en las que se debe acudir a uno es vital para nosotros como para las personas que más queremos. Para ello, es necesario poder identificar los síntomas que requieren la intervención de un psiquiatra o contar con un especialista como un psicólogo, quien está en …
¿Qué es un psiquiatra y cuándo es necesario acudir a uno? Leer más »