Hoy en día, con el ritmo acelerado de la vida moderna, muchas personas experimentan episodios de ansiedad. Aunque en casos severos es esencial buscar ayuda profesional, existen diversas estrategias y remedios caseros que pueden ser útiles para manejar la ansiedad de manera natural. Estos métodos, que incluyen desde técnicas de relajación hasta el uso de …
Remedios caseros para quitar la ansiedad: ¿funcionan? Leer más »
El bienestar mental es un aspecto fundamental de la salud en general. La capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones es esencial para llevar una vida equilibrada y satisfactoria. Uno de los recursos más efectivos y accesibles para lograrlo es el “diario de las emociones”. Este artículo explora en profundidad qué es un diario …
Diario de las emociones: ¿qué es y para qué sirve? Leer más »
El estrés laboral es una realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo. A medida que el entorno laboral se vuelve cada vez más demandante y competitivo, es crucial abordar este problema de manera efectiva. En este artículo, exploraremos en profundidad el estrés laboral, sus causas y, lo más importante, proporcionaremos cinco …
La Organización de las Naciones Unidas (ONU) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) nos han recordado constantemente la necesidad de cuidar nuestra salud mental, especialmente en el Día Mundial de la Salud Mental. Pero, ¿qué implica realmente la salud mental? ¿Por qué es tan relevante? La salud mental es un aspecto crucial de …
Salud mental: qué es, su importancia y cómo prevenir Leer más »
El 10 de septiembre se ha establecido como una fecha de concientización y prevención del suicidio. El objetivo es motivar la empatía y crear conciencia entre las personas que aún no están familiarizadas con el tema, ya que podrían encontrarse en el futuro con algún conocido, compañero o familiar que esté pasando por esta difícil …
Prevención del suicidio: hoy es el día del resto de mi vida Leer más »
Por : Buk Mx Empecemos respondiendo la siguiente pregunta: ¿qué es la salud mental? podríamos fácilmente decir que es el estado general del bienestar emocional, psicológico y social de una persona. Esto implica la forma en que alguien enfrenta no solamente el estrés, si no todas sus emociones. Una buena salud mental es esencial para …
Salud mental: Cuidando nuestra mente en el trabajo Leer más »
La depresión en el embarazo por problemas de pareja puede generar consecuencias fatales tanto a una mujer embarazada como a su pareja. Si no se cuenta con las estrategias y acompañamiento de un experto podría llevar al fin de la relación e incluso a otras condiciones trágicas. De hecho, según Martínez J. & Jácome N, …
¿La depresión en el embarazo puede ser por problemas de pareja? Leer más »
Por: Buk Mx La desconexión digital se refiere a la práctica de desconectar o limitar el uso de dispositivos electrónicos y plataformas digitales, como smartphones, computadoras y redes sociales, con el fin de establecer un equilibrio en nuestra vida personal. En un mundo hiperconectado como el actual, donde la tecnología digital abarca e influye en …
Tener un caso de trastornos mentales dentro del círculo familiar, e incluso en tu círculo de amigos, puede llevarte a preguntarte cómo debes actuar. No es fácil cuando hay tantos estigmas respecto a los problemas de salud mental, y mucho menos cuando no se cuenta con el debido apoyo profesional. No solo la persona que …
Cómo actuar con un familiar con problemas de salud mental Leer más »
Las expectativas son las ideas que se hace una persona respecto a algo que considera que podría ocurrir. Se trata de una suposición enfocada en el futuro, y esta suposición podría o no ser acertada. Según la RAE, vivir a la expectativa, es no actuar ni tomar una determinación hasta ver qué sucede[1]. Ahora bien, …