El amor propio es parte fundamental de la salud mental. Es aceptarte tal como eres y amarte incondicionalmente. Al final, eres tu compañía en todo momento, y te mereces quererte así como hay otras personas que te quieren a ti. Sabemos que esto puede ser difícil, por lo que te daremos una definición de amor …
Olvidar a alguien de manera saludable no implica reprimir sentimientos, sino procesarlos adecuadamente. Según un estudio de Fisher et al. (2010), el cerebro responde a una ruptura amorosa de manera similar a la abstinencia de sustancias adictivas, activando regiones asociadas con el apego y la recompensa. Esto explica por qué superar a alguien puede ser …
Pasos a seguir para olvidar a una persona de manera sana Leer más »
Establecer límites es una parte fundamental del bienestar emocional y mental. Nos ayudan a definir qué es aceptable y qué no en nuestras relaciones, evitando el agotamiento, el resentimiento y la pérdida de autonomía. Según la Asociación Americana de Psicología, las personas que establecen límites saludables experimentan menos estrés y mayor satisfacción en sus relaciones. …
Las relaciones de parejas no son fáciles, se trata de dos personalidades y temperamentos distintos; metas, sueños, perspectivas y hasta expectativas diferentes. Sin embargo, existen situaciones que no son normales y deben evitarse. Ejercer control sobre tu pareja es una de esas situaciones. Ya que puede llevarlos al rompimiento e incluso a consecuencias graves, tanto …
¿Eres controlador en tu relación de pareja? Síntomas, causas y tratamiento Leer más »
El lenguaje corporal es la forma de comunicación no verbal que se expresa a través de gestos, posturas y expresiones faciales. Estudios revelan que hasta el 65% del mensaje transmitido en una conversación proviene de estas señales. Esta modalidad complementa e incluso puede reemplazar el lenguaje verbal en diversos contextos. Comprender el lenguaje corporal es …
10 ejemplos de lenguaje corporal y su importancia Leer más »
Ser antisocial y asocial implica actitudes y comportamientos distintos que, aunque parezcan similares, tienen diferencias clave. La antisocialidad se asocia comúnmente con el Trastorno de la Personalidad Antisocial, caracterizado por conductas que violan los derechos de otros y un desprecio por las normas sociales. Este tipo de personalidad puede incluir engaño y manipulación como estrategias …
El sarcasmo es una figura retórica y un dispositivo lingüístico que se utiliza para expresar algo contrario a lo que se dice, generalmente con la intención de burla o ironía. Se caracteriza por su tono mordaz y a menudo se emplea para criticar o ridiculizar una idea, persona o situación de manera indirecta. Aunque puede …
Qué es ser sarcastico y que encubre psicológicamente Leer más »
La celotipia es un trastorno caracterizado por celos excesivos e irracionales, que pueden generar conductas de control, desconfianza y angustia extrema en las relaciones. Un estudio publicado en Journal of Affective Disorders (2021) encontró que la celotipia está relacionada con altos niveles de ansiedad y baja autoestima, factores que contribuyen a la distorsión del pensamiento …
La arteterapia es una disciplina que utiliza la creación artística como herramienta terapéutica para mejorar el bienestar emocional y mental. Un estudio de la American Art Therapy Association (2020) encontró que el 75 % de los participantes en sesiones de arteterapia reportaron una reducción significativa del estrés y la ansiedad. Además, investigaciones en neurociencia indican …
La impulsividad es la dificultad para controlar impulsos, emociones o comportamientos sin evaluar las consecuencias. Investigaciones en neurociencia han demostrado que está relacionada con una menor actividad en la corteza prefrontal, área clave en la toma de decisiones y el autocontrol. Un estudio en Nature Communications (2021) encontró que una baja conectividad en esta zona …
Impulsividad: qué es y cuáles son sus efectos negativos Leer más »