Se puede conceptualizar la estabilidad emocional como la habilidad de afrontar y controlar de forma favorable tus emociones. Esta habilidad te permite enfrentarte a situaciones estresantes, conflictos y problemas con mayor efectividad. ¿Qué es la estabilidad emocional? La estabilidad emocional es genera bienestar emocional, lo cual es definido por la OMS como un estado de …
Las técnicas de respiración tienen como objetivo proporcionar sistemas u orden para respirar de forma consciente y así regular tu sistema nervioso el cual influye en la relación que tenemos con nuestros pensamientos y emociones. Además, ayuda a manejar síntomas de ansiedad, estrés y otras dificultades de salud mental. En este artículo compartiremos una lista …
Existen diversos tipos de terapia para el tratamiento de la ansiedad, y algunos podrían parecer mejores que otros. Por ejemplo, según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), alrededor del 60% de las personas mejoran significativamente con la terapia de exposición, mientras que Un estudio en el “Journal of Consulting and Clinical Psychology” encontró que …
Lo primero que necesitas saber, para entender la Terapia Cognitivo Conductual, es que ésta se origina de la unión de la Terapia Conductista y las que se derivan de la Psicología Cognitiva. Mientras que el conductismo se enfoca en la valorización objetiva de los cambios que se dan en la conducta, la Psicología Cognitiva se …
¿Cómo es la terapia cognitivo conductual? ¡Te explicamos! Leer más »
Tener discusiones o conversaciones difíciles en una relación de pareja es algo común y saludable. Siempre existirá la posibilidad de un desacuerdo, ya que se trata de una relación entre personas que tienen diferentes costumbres, hábitos, personalidad y formas de ver el mundo. Sin embargo, cuando las discusiones se convierten en peleas frecuentes puede ser …
La codependencia puede generar consecuencias que impiden el desarrollo personal en muchos ámbitos. Existen personas que son codependientes y no lo saben. En este artículo te explicaremos a detalle qué es la codependencia y cómo superarla. Es por ello que necesitas conocer cómo evitar la codependencia. En este artículo te ayudaremos con una serie de recomendaciones. …
Saber qué es un psiquiatra y cuáles son las circunstancias en las que se debe acudir a uno es vital para nosotros como para las personas que más queremos. Para ello, es necesario poder identificar los síntomas que requieren la intervención de un psiquiatra o contar con un especialista como un psicólogo, quien está en …
¿Qué es un psiquiatra y cuándo es necesario acudir a uno? Leer más »
Si nos encontramos en situaciones desafiantes y cambios inesperados en nuestra vida, la angustia puede aparecer como una acompañante persistente que emocionalmente es intensa y perturbadora y que puede afectar nuestra salud mental y bienestar en general. Por eso es importante comprender la angustia y aprender a manejarla de la manera más saludable, obteniendo estas …
Conoce la angustia, sus síntomas, causas y tratamiento Leer más »
Un atracón es una conducta que puede llegar a generar mucho dolor si es parte de nuestras vidas. Usualmente este se encuentra en trastornos alimenticios como la bulimia o el trastorno por atracón. Sin embargo, también puede estar presente en otras dificultades como la depresión o el trastorno límite de la personalidad. Un atracón es …
¿Cómo identificar un atracón y qué hacer después de uno? Leer más »
Hacerse las víctimas frente a otros es un comportamiento que puede ser muy común hoy en día, esto no significa que deba pasarse por alto. Tampoco significa que no debamos encender nuestras alarmas ante la manifestación de las características de quienes se victimizan para manipular a otros, o, sencillamente, para sentirse mejor con ellos mismos. …
Personas que se hacen las víctimas: frases para identificarlas Leer más »