La autorregulación emocional se refiere a la habilidad de una persona para manejar y responder a sus emociones de manera efectiva. Esta capacidad es crucial para el bienestar psicológico y la salud mental, ya que permite a los individuos controlar y ajustar sus reacciones emocionales en diferentes situaciones. La autorregulación emocional es fundamental para la …
La pérdida de un ser querido es una de las experiencias más desafiantes de la vida. En estos momentos de dolor, los libros pueden ser una herramienta invaluable para encontrar consuelo y orientación. La literatura ofrece perspectivas únicas y enseñanzas que ayudan a procesar el duelo de manera más saludable. Al sumergirse en las páginas …
5 libros para superar la muerte de un ser querido Leer más »
Las técnicas psicológicas son herramientas que se utilizan para conservar y alcanzar el bienestar emocional y mental, desarrolladas a lo largo de décadas de investigación y práctica clínica. Ofrecen estrategias efectivas para enfrentar desafíos emocionales, mejorar la salud mental y fomentar el crecimiento personal. Desde la gestión del estrés hasta el tratamiento de trastornos complejos, …
El suicidio es un problema más común de lo que se podría creer, por eso si te encuentras pensando “me quiero suicidar” no dudes en buscar ayuda con un profesional de la salud mental. De hecho, según la OPS cada año, más de 703.000 personas se quitan la vida tras numerosos intentos de suicidio, esto …
Me quiero suicidar: ¿qué hacer para prevenir el suicidio? Leer más »
Las fobias son trastornos de ansiedad caracterizados por un miedo intenso e irracional hacia objetos, situaciones, lugares o seres vivos. Este temor puede ser tan abrumador que afecta significativamente la vida diaria de quien lo padece. En este artículo, exploraremos qué son las fobias, por qué se generan, su frecuencia, los tipos más comunes y …
La higiene mental es un concepto importante que se refiere al mantenimiento de la salud mental y el bienestar emocional. A menudo se compara con la higiene física, que se enfoca en la salud del cuerpo, pero en el caso de la higiene mental, el enfoque está en la mente. La higiene mental se convierte …
La comunidad LGBTTIQA+ está formada por personas cuyas orientaciones sexuales y/o identidades de género se alejan de las normas tradicionales. A pesar de los avances en la lucha por sus derechos, aún enfrentan discriminación y estigmatización. Reconocer su diversidad y garantizar sus derechos es esencial para construir una sociedad más inclusiva y respetuosa. En el …
¿Qué significa LGBTTTIQA+?: Diversidad y aceptación Leer más »
La crianza de los hijos es un aspecto fundamental en el desarrollo humano. Los diferentes tipos de crianza pueden tener un impacto significativo en la formación de la personalidad, el comportamiento y el bienestar emocional de los niños. Comprender estos estilos es crucial para los padres que desean fomentar un entorno saludable y positivo para …
Estilos de crianza, sus tipos y consecuencias en los niños Leer más »
Las emociones y los sentimientos son componentes esenciales del bienestar humano. Comprender y gestionar estas experiencias internas puede mejorar significativamente nuestra calidad de vida. Las emociones son reacciones psicofisiológicas a estímulos externos o internos, mientras que los sentimientos son la interpretación consciente de esas emociones. Esta distinción es crucial para entender cómo interactuamos con el …
El miedo es una emoción básica que todos los seres humanos experimentamos. Surge como una respuesta natural ante situaciones de peligro o incertidumbre. Esta emoción tiene una función protectora, ya que activa mecanismos de defensa que nos ayudan a reaccionar rápidamente ante posibles amenazas. En los años setenta, el psicólogo Paul Eckman identificó ciertas emociones …
Emociones: el miedo, ¿por qué es importante tener miedo? Leer más »