Terapify: Psicólogos en línea

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Grounding: qué es, técnicas y sirve para la ansiedad

08/01/2025 / Ansiedad / 4 comentarios

El grounding es una forma de autorregulación emocional muy accesible que busca interrumpir patrones de pensamiento negativos o desbordantes, redirigiendo la atención hacia el cuerpo y el entorno físico inmediato. Puede practicarse en cualquier lugar y no requiere herramientas especiales. Esta técnica consiste básicamente, en «conectarse con la tierra», y no metafóricamente, sino realmente estar …

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¿Qué esperar de tu primera sesión terapéutica?

07/31/2025 / Terapia en línea

Una sesión terapéutica es un espacio confidencial y seguro donde una persona puede hablar con un profesional de la salud mental sobre sus pensamientos, emociones, comportamientos o situaciones difíciles que está enfrentando. Estas sesiones están guiadas por un psicólogo o terapeuta, quien escucha sin juzgar, hace preguntas clave y ayuda a encontrar nuevas formas de …

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Chantaje emocional: qué es, características y cómo salir

07/31/2025 / Violencia / 1 comentario

El chantaje emocional es una forma de manipulación en la que una persona utiliza el miedo, la culpa o la obligación para influir en las decisiones o comportamientos de otra. Aunque a veces puede parecer sutil o disfrazado de “preocupación” o “amor”, en realidad se basa en una dinámica de control que daña la autoestima …

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Cómo superar un divorcio en 5 consejos y terapia psicológica

07/31/2025 / Relaciones de pareja

Superar un divorcio no es solo cerrar una etapa legal, sino también afrontar una ruptura emocional profunda. Esta experiencia puede generar tristeza, enojo, culpa, miedo o confusión, ya que implica adaptarse a una nueva vida, redefinir rutinas y reconstruir la identidad individual después de haber compartido una relación importante. Superar un divorcio podría ser un …

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Reprimir emociones y recuerdos: por qué se hace y cómo superar

07/30/2025 / Trauma

Reprimir emociones significa evitar o suprimir conscientemente lo que sentimos, ya sea tristeza, enojo, miedo o incluso alegría, con el fin de no confrontar una situación interna o externa que nos resulta difícil. Aunque a veces esto puede parecer una forma de protección, en realidad puede convertirse en un patrón perjudicial si se mantiene por …

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20 consejos para cuidar la salud mental​ y el por qué es importante

07/30/2025 / Salud y Bienestar

La salud mental influye en cómo pensamos, sentimos, actuamos y enfrentamos los desafíos de la vida. Por eso, es importante adoptar acciones concretas y constantes que nos ayuden a fortalecerla. A continuación, te compartimos 20 consejos para cuidar la salud mental que pueden ayudarte a mantener una mente más tranquila, clara y resiliente. Mantener una …

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Anorexia nerviosa: qué es, síntomas, causa y tratamiento

07/29/2025 / Trastornos Psicológicos

La anorexia nerviosa es un trastorno que afecta principalmente la manera en que una persona percibe su cuerpo y se relaciona con la comida. Quien lo padece tiene un miedo intenso a subir de peso, incluso si está peligrosamente delgada, y desarrolla conductas extremas para perder peso o evitar ganarlo. La anorexia puede tener consecuencias …

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Autoconfianza: qué es, cómo ganar confianza y 7 consejos 

07/29/2025 / Personalidad

La autoconfianza es la capacidad de creer en uno mismo, en las propias habilidades, decisiones y juicio. Es la seguridad interior que te permite afrontar desafíos, tomar decisiones sin depender de la aprobación de los demás y confiar en que puedes manejar lo que venga. La autoconfianza es una virtud que debes desarrollar, pues de …

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Vigorexia: síntomas, causas y tratamiento

07/29/2025 / Trastornos Psicológicos

La vigorexia, también conocida como dismorfia muscular, es un trastorno psicológico que lleva a una preocupación obsesiva por desarrollar masa muscular y lograr un cuerpo extremadamente atlético. Quienes la padecen suelen percibirse a sí mismos como débiles o delgados, aunque en realidad tengan una complexión musculosa o incluso robusta. La vigorexia no es un trastorno …

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