La depresión es mucho más que sentirse triste o desanimado. Se trata de un trastorno del estado de ánimo que puede afectar profundamente nuestra vida diaria, nuestras relaciones y nuestra capacidad para disfrutar de las cosas que antes nos daban placer. En este artículo, abordaremos qué hacer si tienes depresión, desde enfoques terapéuticos hasta cambios …
¿Qué puedo hacer si tengo depresión? Guía completa Leer más »
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes, pero cuando se vuelve constante o desproporcionada, puede interferir significativamente con nuestra calidad de vida. En este artículo, abordamos qué hacer si tienes ansiedad, desde técnicas inmediatas de control hasta tratamientos a largo plazo, siempre con un enfoque profesional, humano y basado …
¿Qué puedo hacer si tengo ansiedad? Guía completa Leer más »
La amaxofobia es un tipo de fobia específica caracterizada por un miedo intenso y persistente a conducir un vehículo. Aunque muchas personas pueden sentir nerviosismo al manejar en ciertas circunstancias, quienes padecen amaxofobia experimentan una ansiedad que puede llegar a ser paralizante, al punto de evitar completamente conducir o incluso subirse a un automóvil como …
La adicción al trabajo, también conocida como workaholismo, es un patrón de comportamiento en el que una persona se siente impulsada de forma excesiva e incontrolable a trabajar, incluso a costa de su salud, sus relaciones personales y su bienestar emocional. A diferencia de alguien que simplemente es muy comprometido o apasionado por su empleo, …
Adicción al trabajo: causas, tipos y cómo manejarlo Leer más »
Arromántico son las personas que no experimentan atracción romántica hacia otros. Esto no significa que no puedan tener vínculos profundos o relaciones significativas, sino que su forma de conectar no está basada en el deseo de establecer una relación romántica tradicional. Ser arromántico es una orientación válida dentro del espectro de la diversidad afectiva y …
Sentirse solo o preguntarse por qué no se tienen amigos es una experiencia más común de lo que parece, aunque pocas personas lo expresan abiertamente. La amistad es una parte importante del bienestar emocional, pero establecerla puede ser complicado por muchas razones: timidez, experiencias pasadas dolorosas, falta de oportunidades sociales o incluso dificultades para confiar …
¿Por qué no tengo amigos? Razones y cómo hacer amigos Leer más »
El método Pomodoro es una técnica de gestión del tiempo que ayuda a mejorar la concentración, la productividad y la eficiencia en el trabajo o el estudio. Fue desarrollado por Francesco Cirillo en los años 80, quien utilizó un temporizador de cocina con forma de tomate (de ahí su nombre, “pomodoro” en italiano) para dividir …
La resiliencia familiar es la capacidad que tienen las familias para enfrentar situaciones adversas, adaptarse a los cambios y salir fortalecidas de las crisis. No se trata de evitar los problemas, sino de afrontarlos de forma conjunta, apoyándose en los vínculos emocionales, la comunicación y los valores compartidos. Esta capacidad no siempre es innata; muchas …
Resiliencia familiar: qué es, tipos y cómo fomentarla Leer más »
La estabilidad emocional es un componente clave del bienestar psicológico y se refiere a la capacidad de una persona para manejar sus emociones de manera equilibrada ante diferentes situaciones. De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología (APA), las personas con alta estabilidad emocional tienden a experimentar menos ansiedad y depresión, lo que contribuye a …
Estabilidad emocional: qué es y técnicas para obtenerla Leer más »
Ho’oponopono es una antigua práctica hawaiana centrada en la sanación emocional y la reconciliación personal y comunitaria. Tradicionalmente, servía como un método para resolver conflictos familiares a través de ceremonias que promovían el perdón y la unidad. En la década de 1970, Morrnah Simeona modernizó esta práctica para enfocarse más en la autoayuda, lo cual …