Tener una buena relación de pareja es fundamental para desarrollar una vida feliz. Sin embargo, no es tarea fácil lograrlo. En este articulo te compartiremos consejos prácticos que te ayudaran a solucionar una crisis de pareja ya sea si estás en un noviazgo o matrimonio.
En una relación se conjugan diversas formas de ver la vida, distintos criterios, historias personales, actitudes, emociones y temperamentos diferentes. Toda esa mezcla de diferencias en algún momento desemboca en una crisis.
Pero es posible superar las crisis y mantener la relación estable. Solo necesitas tener una guía u orientación, para así reaccionar de forma correcta ante las crisis, en este artículo te explicaremos paso a paso qué hacer para superar tus problemas de pareja
En este artículo hablamos de:
¿Qué es una crisis de pareja?
Una crisis de pareja es un periodo de la relación en donde las dos personas tienen una tensión o conflictos continuos que no les permite convivir de forma tranquila. Las crisis de pareja pueden ser provocadas por diferentes factores: falta de comunicación, infidelidad, opiniones contrarias, valores, problemas familiares, etc.
Sin embargo la crisis de pareja es curable e incluso, se puede optar por la opción de un psicólogo online quien puede ayudar a superar las crisis de pareja.
¿Qué causa las crisis de pareja?
Las crisis de pareja pueden ser provocadas por varios factores, entre ellos los siguientes:
- Infidelidades
- Falta de confianza
- Falta de comunicación
- Problemas de dinero o económicos
- Problemas familiares
- Celos e inseguridades
- Violencia física o psicológica
- Diferencia de criterios de valores o ideologías
- Hijos fuera del matrimonio
- Tareas domésticas
- Monotonía
- Falta de interes
Existen muchos factores por los cuales una persona puede entrar en una crisis, sin embargo el saber solucionar estos problemas es donde pocos salen. A continuación te compartimos un par de consejos que te ayudaran a mejorar tu relación de pareja y superar la crisis.
Te recomendamos: ¿Cómo confiar en tu pareja?
¿Cómo recuperar una relación de pareja en crisis?
- Comunicación: hablar con tu pareja de lo que te molesta o incomoda es uno de los pasos a seguir para salir de una crisis. Comprender qué siente tu pareja de ciertas situaciones te ayudará a empatizar con sus sentimientos y así caminar a un rumbo feliz.
- Escucha a tu pareja: aunque va muy ligado a la comunicación es de vital importancia escuchar el punto de vista de tu pareja en un conflicto. Así llegarán a conclusiones más acertadas y acuerdos que les ayudarán a superar la crisis
- Establezcan metas, objetivos y acuerdos: Tener en cuenta qué metas quieren seguir o los acuerdos que necesitan para solucionar sus problemas les ayudará a entenderse uno al otro. Los acuerdos son importantes para seguir alimentando su convivencia
- Acepta los errores y diferencias: si por alguno motivo el problema o la crisis inicio por ti, es de sabios aceptar el error y ofrecer una solución para superar la crisis
- Busca terapia de pareja: si ninguno de estos pasos te funciona, trata de buscar un psicólogo para terapia de pareja. Los especialistas de terapia de pareja tienen ejercicios para fortalecer la relación y motivar la confianza.
¿Cómo superar una crisis de pareja con hijos?
Ahora si estás casado o tienes un matrimonio con hijos y la crisis va en aumento y quieres cuidar esta relación por tus hijos o hijas. Te compartimos los pasos que debes seguir para superar tus problemas de matrimonio:
- Habla con tu pareja de tus problemas sin la presencia de tus hijos
- Llega acuerdos con tu pareja sobre tus hijos y sobre los problemas que se presentan en casa
- Escucha a tu pareja y empatiza con sus inquietudes
- Pasa tiempo de calidad con tus hijos, no importa que tu pareja y tú estén en una crisis: busca la forma de demostrarles amor y cariño pese a las circunstancias
- Busca ayuda de un psicólogo especialista en terapia sistémica ya que es la ideal para llevar relaciones de pareja o terapia familiar.
Consejos extras para superar crisis en pareja
Estos son algunos consejos extras que pueden ayudarte a superar una crisis de pareja de noviazgo o matrimonio:
- Dialoga con tu pareja no impongas tus condiciones
- Acepta las diferencias entre tú y él / ella con tal de llegar a una solución
- Sé detallista con tu pareja busca una forma de reanimar la relación con detalles que sumen al amor de tu pareja
- No critiques a tu pareja, céntrate en lo que es necesario corregir
- No compares a tu pareja con otras personas, dañas su autoestima
- Piensa antes de hablar: habla con la razón, no con el enojo o las emociones negativas que causarán problemas
- Sal de la monotonía con salidas, vacaciones o diferentes formas de vivir la cotidianidad
- Ten amor propio o tiempo para ti, cuida de tus sentimientos y tu salud mental
- Acude a terapia, si tu pareja no quiere ir, hazlo solo o sola y cuida de tu persona
¿Cómo ayudar a una pareja en crisis?
Si quieres ayudar a una pareja en crisis puedes seguir los consejos y recomendaciones anteriores sin involucrarte tanto en sus problemas. Invítalos a tomar terapia de pareja para superar su crisis de pareja. En Terapify contamos con diferentes psicoterapeutas especialistas en la terapia familiar y de pareja que ayudan a mejorar los problemas de matrimonios y noviazgos.
La terapia en línea puede ayudarles a superar su crisis de pareja, además de los diferentes ejercicios que puede brindarle su psicólogo o psicóloga para fortalecer la confianza, interés, comunicación y definir sus metas para mejorar su relación de pareja ya sea en matrimonio o noviazgo.
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